YA NO PASES TUS NOCHES EN VELA, Y DILE ADIÓS AL INSOMNIO CON ESTOS TES!

Las siguientes recetas de tés sirven para relajarte y poder conciliar el sueño, ayudándote a dormir mejor.

#1. TE DE LECHUGA  Y FLORES DE NARANJO

Ingredientes:

• 2 hojas de lechuga fresca.
• 1 pizca de flores de naranjo.
• 1 taza de agua.
• Miel.

Cómo preparar:

• Hierva el agua, añada los ingredientes.
• Apague el fuego y deje reposar tapado 5 minutos.
• Endulce con miel al gusto.

Cómo aplicar:

• Tome tres tazas de té a partir de las 5 de la tarde.
• Es muy útil para insomnios aislados.

#2. TE DE CANELA Y DAMIANA

Ingredientes:

• 10 gramos de canela.
• ½ litro de agua.
• 15 gramos de hojas de damiana.

Cómo preparar:

• Hierva el agua y la canela a fuego lento por 15 minutos.
• Retire del fuego y agregue la damiana.
• Tape y deje reposar por 10 minutos.

Cómo aplicar:

• Tome un vaso cada tercer día.

#3. TE DE LIMÓN Y NARANJA

Ingredientes:

• La cáscara de una naranja.
• La cáscara de un limón.
• 1 litro de agua.
• Miel al gusto.

Cómo preparar:

• Hierva las cáscaras con el agua durante 10 minutos.
• Endulce con miel al gusto.

Cómo aplicar:

• Beba una taza, una hora antes de dormir.

#4. TE DE TILA CON  AZAHAR Y VALERIANA

Ingredientes:

• 20 gramos de té de tila.
• 20 gramos de té de azahar.
• 20 gramos de té de valeriana.
• Un litro de agua.

Cómo preparar:

• Hierva el agua y agregue los tés.
• Déjelo reposar por 20 minutos.

Cómo aplicar:

• Tome una taza antes de acostarse.

#5. TE DE GIRASOLES

Ingredientes:

• 1 litro de agua.
• 25 gramos de semilla de girasol.

Cómo preparar:

• Ponga a hervir el agua y agregue la semilla.
• Deje hervir por 10 minutos.
• Déjelo entibiar.
• Puede endulzarlo con miel.

Cómo aplicar:

• Tome una taza de té media hora de acostarse.
• El té debe de estar tibio.

DISCLAIMER:

• Si está bajo algún tratamiento se debe ir reduciendo la dosis de químicos antes de poder utilizar estas bebidas, siempre bajo la vigilancia de un médico.