{"id":928,"date":"2018-09-30T01:24:11","date_gmt":"2018-09-30T01:24:11","guid":{"rendered":"http:\/\/saludparalavida.com\/?p=928"},"modified":"2018-09-30T01:24:11","modified_gmt":"2018-09-30T01:24:11","slug":"descubra-5-costumbres-que-reducen-el-riesgo-de-ataque-al-corazon-en-un-80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludparalavida.com\/?p=928","title":{"rendered":"Descubra 5 costumbres que reducen el riesgo de ataque al coraz\u00f3n en un 80%"},"content":{"rendered":"

En general, el problema en el coraz\u00f3n ocurre cuando el flujo de un \u00e1rea queda suspendido. Normalmente, la consecuencia es de una acumulaci\u00f3n de placa en una arteria, que puede dar lugar a un co\u00e1gulo sangu\u00edneo. <\/span><\/p>\n

Si este co\u00e1gulo no se elimina r\u00e1pidamente, una parte del m\u00fasculo pasa a perder el vigor y se sustituye por tejido cicatricial, que puede generar graves dificultades a largo plazo. \u00bfQuieres saber qu\u00e9 hacer para minimizar este riesgo en un 80%? <\/span><\/p>\n

\u00a1Descubra 5 h\u00e1bitos para reducir la posibilidad de ataque al coraz\u00f3n en un 80%! <\/span><\/h2>\n

Probablemente usted ya sabe qu\u00e9 hacer para pasar bien lejos de estos problemas de alto riesgo, s\u00f3lo que no lo ha puesto en pr\u00e1ctica todav\u00eda. Un estudio reciente del Instituto Karolinska, en Suecia, uno de los m\u00e1s importantes del Viejo Continente, indic\u00f3 los 5 h\u00e1bitos para reducir la posibilidad de un ataque card\u00edaco considerablemente. <\/span><\/p>\n

El centro sueco ha descubierto que cinco acciones cotidianas pueden evitar que usted enfrente esta emergencia de salud. Los cient\u00edficos se sorprendieron con el que actitudes tan simples puedan hacer tanta diferencia para su bienestar. <\/span><\/p>\n

Aproximadamente el 90% de los casos de problemas card\u00edacos son totalmente evitables, basta con cambiar el men\u00fa y su estilo de vida. Pero no todo el mundo sabe de esta informaci\u00f3n. Entonces, \u00bfquiere aprender qu\u00e9 cambiar en su d\u00eda a d\u00eda? \u00a1Veamos! <\/span><\/p>\n

1 \u2013 Mantenga una alimentaci\u00f3n balanceada<\/span><\/i><\/h6>\n

Usted no necesita no comer o tampoco comer muy poco. B\u00e1sicamente, usted s\u00f3lo necesita aprender cada tres horas con un men\u00fa bastante diversificado con verduras, ensaladas y frutas. Entre las comidas principales, usted puede hacer bocadillos para no quedar pellizcando en todo momento. <\/span><\/p>\n

2 \u2013 Practicar ejercicios f\u00edsicos <\/span><\/i><\/h6>\n

Otro de los h\u00e1bitos para reducir la posibilidad de ataque al coraz\u00f3n es siempre practicar actividades f\u00edsicas media hora de 3 a 5 veces por semana. Usted puede optar por caminar, andar en bicicleta, correr, practicar musculaci\u00f3n o cualquier modalidad deportiva. Lo ideal es que te guste este deporte. <\/span><\/p>\n

3 \u2013 Circunferencia de la cintura peque\u00f1a <\/span><\/i><\/h6>\n

Usted tambi\u00e9n necesita prestar atenci\u00f3n a su cuerpo. Por lo tanto, es necesario que su circunferencia de la cintura no sea tan grande. Tenga cuidado con sus medidas y verifique su C\u00e1lculo de la masa corporal (CMC) para estar dentro del peso adecuado. <\/span><\/p>\n

4 \u2013 Consumo moderado de alcohol <\/span><\/i><\/h6>\n

\u00bfNecesita eliminar la bebida alcoh\u00f3lica de su rutina? Bueno, la idea no es tan mala, s\u00f3lo que busque apreciar con moderaci\u00f3n y jam\u00e1s diariamente. Mantenga el control para no sufrir excesos durante su tiempo libre. <\/span><\/p>\n

5 \u2013 No fumar <\/span><\/i><\/h6>\n

Si usted fuma, es hora de abandonar ese vicio que no trae ninguna ventaja para su organismo. Este es uno de los h\u00e1bitos para reducir la posibilidad de un ataque al coraz\u00f3n de emergencia. <\/span><\/p>\n

Conoce a los enemigos del coraz\u00f3n<\/span><\/h4>\n

Actualmente, la ciencia sabe que la grasa saturada no es el gran villano del coraz\u00f3n. Pero hay algunos alimentos que pueden comprometer la salud del \u00f3rgano principal de su cuerpo: <\/span><\/p>\n

1 \u2013 Az\u00facar <\/span><\/p>\n

2 \u2013 Alimentos procesados <\/span><\/p>\n

3 \u2013 Vegetales hidrogenados <\/span><\/p>\n

4 \u2013 Alimentos industrializados <\/span><\/p>\n

5 \u2013 Art\u00edculos grasos <\/span><\/p>\n

\u00bfQuiere saber los 5 h\u00e1bitos para reducir la posibilidad de ataque al coraz\u00f3n? \u00a1Entonces, aproveche para compartir este contenido con sus amigos en las redes sociales! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En general, el problema en el coraz\u00f3n ocurre cuando el flujo de un \u00e1rea queda suspendido. Normalmente, la consecuencia es de una acumulaci\u00f3n de placa en una arteria, que puede dar lugar a un co\u00e1gulo sangu\u00edneo. Si este co\u00e1gulo no se elimina r\u00e1pidamente, una parte del m\u00fasculo pasa a perder el vigor y se sustituye […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/928"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":930,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/928\/revisions\/930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}