{"id":607,"date":"2017-12-17T06:51:57","date_gmt":"2017-12-17T06:51:57","guid":{"rendered":"http:\/\/saludparalavida.com\/?p=607"},"modified":"2017-12-17T06:51:57","modified_gmt":"2017-12-17T06:51:57","slug":"estas-bebidas-saludables-a-la-hora-de-acostarse-tambien-promueven-el-sueno-y-la-quema-de-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludparalavida.com\/?p=607","title":{"rendered":"Estas bebidas saludables a la hora de acostarse tambi\u00e9n promueven el sue\u00f1o y la quema de grasa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se conoce que el sobrepeso es un creciente problema que ataca a la poblaci\u00f3n de todo el mundo. Como consecuencia de esta patolog\u00eda muchas personas est\u00e1n sufriendo de insomnio, ya que el sobrepeso afecta la calidad del sue\u00f1o al momento de dormir. Por lo que se puede entender que estos dos males est\u00e1n fuertemente relacionados y necesitas alimentos para dormir y quemar grasas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los m\u00e9dicos recomiendan que se deben atacar estos dos problemas de manera simult\u00e1nea, ya que combatirlos de forma paralela es inefectivo. Para ello, algunas bebidas pueden con las que puedes dormir y quemar grasas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Relaci\u00f3n entre el sobrepeso y el sue\u00f1o<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La realidad de hoy en d\u00eda es que tres de cuatro personas tienen sobrepeso en pa\u00edses como EEUU, as\u00ed mismo, de acuerdo a estudios realizados el 33% de estas personas obesas la invaden los trastornos del sue\u00f1o. Los estudios realizados en los centros para el control y prevenci\u00f3n de enfermedades (CDC) muestran que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses tienen problemas al ir a dormir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sue\u00f1o y e sobrepeso son una combinaci\u00f3n mortal y pueden tener repercusiones permanentes en la salud. Para complicar las cosas, la relaci\u00f3n entre estas dos patolog\u00edas es que uno es el resultado del otro. Los trastornos de sue\u00f1o causan obesidad y la obesidad causa problemas para dormir. No se pueden separar los dos y ambos deben ser tratados juntos para una soluci\u00f3n permanente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para aliviar estos males existen formas naturales y muy saludables. Esto mediante bebidas que deben ser ingeridas antes de acostarse pata promover el sue\u00f1o y ayudarle a quemar la grasa corporal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n te mostraremos 4 bebidas para dormir y quemar grasas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pepino, lim\u00f3n y jengibre<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conocemos los pepinos porque son altos en fibra soluble que se une con los \u00e1cidos grasos y ayuda a eliminarlos. Esto permite reducir la ingesta de grasa total de su tracto digestivo. Sus propiedades alcalinas equilibran el nivel de PH de su cuerpo y neutralizan los efectos de una dieta \u00e1cida. El jengibre es famoso por sus poderosas propiedades digestivas y ayuda a la regulaci\u00f3n de la glucosa. Tambi\u00e9n reduce los niveles de cortisol y ayuda a quemar grasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre tanto, los limones ayudan a desintoxicar y alcalinizar su cuerpo, reducir sus posibilidades de hipertensi\u00f3n y derrames cerebrales, y mejorar tu salud cardiovascular. M\u00e1s importante a\u00fan, pueden reducir significativamente el aumento de peso de una dieta alta en grasas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredientes<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 a 10 rebanadas de pepino con piel<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharada de jengibre reci\u00e9n rallado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">6 onzas de agua<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instrucciones<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mezcla las rodajas de pepino y el jengibre rallado con agua hasta que est\u00e9 suave.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agrega el jugo de lim\u00f3n, revu\u00e9lvelo de manera correcta y bebe a su gusto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cereza y Aloe Vera<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Varias investigaciones han demostrado que el jugo de cereza reduce la gravedad del insomnio y aumenta los niveles de melatonina, lo que mejora la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las hojas de aloe contienen una variedad de antioxidantes y son un remedio tradicional ampliamente utilizado para la diabetes. Regula los niveles de glucosa en la sangre y ayuda a la p\u00e9rdida de peso. Bebe con moderaci\u00f3n, ya que el aloe vera tiene propiedades laxantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredientes<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2-4 oz. Jugo de cereza agria<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 onza. Jugo de aloe vera<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 oz. Agua fr\u00eda<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instrucciones<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mezcla el jugo de cereza y el jugo de aloe veras juntas en un vaso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agrega el agua fr\u00eda, mezcle bien y beba al gusto que desees.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebida de leche, nuez moscada y miel<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un c\u00e1lido vaso de leche antes de acostarse te hace dormir como un beb\u00e9. Beber leche regularmente puede prevenir el aumento de peso. La leche contiene un amino\u00e1cido llamado tript\u00f3fano, que promueve el sue\u00f1o y relaja los m\u00fasculos asociados a este proceso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos alguna vez en nuestras vidas hemos tomado una cucharada de miel antes de acostarnos para lograr un mejor sue\u00f1o. La miel promueve la relajaci\u00f3n y un sue\u00f1o reparador. El az\u00facar natural en la miel permite que el tript\u00f3fano entre m\u00e1s f\u00e1cilmente en las neuronas del cerebro, lo que ayuda a inducir el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La nuez moscada es un remedio casero eficaz para el insomnio, especialmente cuando se mezcla con leche caliente. Su rico contenido de magnesio ayuda a reducir la tensi\u00f3n nerviosa y estimula la liberaci\u00f3n de serotonina, que a su vez nos ayuda a dormir. Los estudios muestran que este ingrediente contiene elementos promueven la relajaci\u00f3n y el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adicionalmente, la nuez moscada tiene un efecto termog\u00e9nico que aumenta el metabolismo para quemar grasa extra mientras duermes. As\u00ed que incl\u00fayelo en tu dieta, es un ingrediente muy sabroso.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredientes<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de leche de vaca org\u00e1nica, leche descremada o leche baja en grasas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1-2 cucharadita de miel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una pizca de nuez moscada reci\u00e9n rallada (no m\u00e1s de 1\/8 de una cucharadita)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Instrucciones<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calienta la leche (no dejes que se queme) y d\u00e9jala enfriar hasta que est\u00e9 tibia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mezcla la miel y la nuez moscada rallada en un vaso de leche tibia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe inmediatamente y rel\u00e1jate.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bebida de manzana y Psyllium<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pectina de manzana (una fibra soluble presente en las manzanas) permite que el cuerpo asimile las grasas en \u00e1cidos grasos. Los antioxidantes de esta fruta reducen el da\u00f1o oxidativo y la inflamaci\u00f3n asociada en las caderas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas frutas, las manzanas, ayudan en la digesti\u00f3n de los alimentos y tambi\u00e9n promueven la p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Asimismo, la c\u00e1scara de psyllium es una fibra soluble comestible que promueve la eliminaci\u00f3n de desechos de su colon. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n ha demostrado sus beneficios en la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol en la sangre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puedes incluir canela ya que regula los niveles de az\u00facar en la sangre, mejora el metabolismo y es de gran ayuda para quienes sufren de sobrepeso.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredientes<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 manzana<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de agua fr\u00eda<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 cucharaditas de c\u00e1scara pura de psyllium o polvo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bc cucharadita de canela en polvo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Instrucciones<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sin pelar la piel, cortar la manzana y mezclar con agua hasta que est\u00e9 suave.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agrega la c\u00e1scara de psyllium y el polvo de canela. Revuelve muy bien.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe este jugo inmediatamente antes de que el psyllium se espese.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe otro vaso de agua pura inmediatamente despu\u00e9s de terminar el jugo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se conoce que el sobrepeso es un creciente problema que ataca a la poblaci\u00f3n de todo el mundo. Como consecuencia de esta patolog\u00eda muchas personas est\u00e1n sufriendo de insomnio, ya que el sobrepeso afecta la calidad del sue\u00f1o al momento de dormir. Por lo que se puede entender que estos dos males est\u00e1n fuertemente relacionados [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":608,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/607"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":609,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludparalavida.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}