{"id":230,"date":"2017-11-09T06:11:54","date_gmt":"2017-11-09T06:11:54","guid":{"rendered":"http:\/\/saludparalavida.com\/?p=230"},"modified":"2017-11-09T06:11:54","modified_gmt":"2017-11-09T06:11:54","slug":"super-batido-de-ciruelas-linaza-y-avena-para-perder-esos-kilitos-de-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludparalavida.com\/?p=230","title":{"rendered":"S\u00faper batido de ciruelas, linaza y avena para perder esos kilitos de m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no conoces de los grandes beneficios que trae tomar batidos como este, ya es momento de que lo incluyas en tu dieta. El consumo de bebidas naturales, ayudar\u00e1 a mejorar tu funci\u00f3n cerebral al mismo tiempo que la de otros \u00f3rganos. Es por eso que, te ofrezco la magn\u00edfica receta de este s\u00faper batido de ciruelas, linaza y avena. Este batido aparte de ser saludable, es sumamente delicioso, una bebida que disfrutar\u00e1s tomarla en el desayuno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El batido te aportar\u00e1 vitaminas y minerales que van a equilibrar tu metabolismo, as\u00ed como tu pH, haci\u00e9ndote lucir una piel m\u00e1s tersa y brillante. Fortalecer\u00e1 tu cuerpo d\u00e1ndote un poco m\u00e1s de energ\u00eda para empezar tu d\u00eda. Al optar por este desayuno diario tu cuerpo te lo agradecer\u00e1, ya que ayudar\u00e1 a desintoxicarte y limpiar\u00e1 el intestino. Si eres una mujer trabajadora, madre y eres de las que ni tiempo tiene para pellizcar el desayuno, esta es una excelente opci\u00f3n para esos d\u00edas en los que tienes mucha prisa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, ayudar\u00e1 much\u00edsimo a las personas que sufren de estre\u00f1imiento, incrementa la p\u00e9rdida de grasa y equilibra su peso. En solo 4 semanas de tomar este elixir podr\u00e1s perder de 3 a 5 libras de peso, con el pasar de los d\u00edas notar\u00e1s tu piel, tu cara, tu cabello y u\u00f1as m\u00e1s sanos y hermosos y esos gorditos que tanto nos molestan, te aseguro que, poco a poco ir\u00e1n desapareciendo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 necesitamos para nuestro s\u00faper batido de ciruelas, linaza y avena?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toma nota para preparar este delicioso desayuno:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De 5 a 7 ciruelas pasas sin semillas (no pueden faltar)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 cucharadas de avena en hojuelas o molida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharadita de linaza molida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">300 ml de k\u00e9fir (o yogurt bajo en grasa)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agua al gusto (esto depender\u00e1 de qu\u00e9 tan espeso lo quieras)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Preparaci\u00f3n<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El siguiente paso es incorporar todos los ingredientes en una licuadora por varios minutos, aproximadamente de 5 a 10 minutos, es importante que te cerciores de que las ciruelas queden bien trituradas para que todo est\u00e9 mezclado y puedas disfrutar de tu batido sin grumos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si lo deseas puedes agregar m\u00e1s agua, para que no quede muy espeso el batido.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo y en qu\u00e9 momento puedes tomar el batido s\u00faper saludable?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguramente tambi\u00e9n te lo est\u00e1s preguntando, y debido a que ingerir \u00a0batidos en horas de la ma\u00f1ana aportar\u00e1 a tu cuerpo los minerales, vitaminas y energ\u00eda en grandes cantidades. Es \u00a0recomendable tomarlo como desayuno, aunque, tambi\u00e9n es buena opci\u00f3n tomarlo por las tardes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Preferiblemente en esos momentos donde sientes que te invade la ansiedad, es una excelente merienda si lo acompa\u00f1as con unas galletas de avena o de tu preferencia, siempre y cuando no sean altas en calor\u00edas. Si vas de prisa, la preparaci\u00f3n de este batido te tomar\u00e1 solo unos minutos y puedes beberlo de camino a tu destino.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de las frutas que componen el batido<\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Ciruelas pasas<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las ciruelas pasas aportan un gran n\u00famero de nutrientes. Estas proveen un alto contenido de fibra diet\u00e9tica y tienen la capacidad de prevenir y aliviar los s\u00edntomas del estre\u00f1imiento.Tambi\u00e9n, reducen el riesgo de enfermedades card\u00edacas, ya que al consumir diariamente ciruelas pasas bajar\u00e1s tu presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las ciruelas pasas son una fruta muy recomendada para influir en la p\u00e9rdida de peso por su alto contenido de fibra, comer alimentos ricos en fibra como las ciruelas pasas, ayuda a saciar el hambre y te aleja de las calor\u00edas.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Avena<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchas razones que te impulsan a comer avena. Es un cereal completo que aporta excelentes beneficios para la salud, la piel y hasta la sexualidad. Te da un alto aporte de fibra, aporte proteico y de hierro.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Linaza<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La linaza, una gran aliada de primera \u00a0para adelgazar, pues es rica en fibra y, por lo tanto, saciante. Adem\u00e1s de ser \u00fatil para reducir el colesterol y los niveles de az\u00facar en la sangre, tambi\u00e9n es una alternativa natural para eliminar toxinas de nuestro cuerpo, ya que las semillas de linaza ejercen un gran efecto depurativo.<\/span><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Smoothie\"><span style=\"font-weight: 400;\">K\u00e9fir<\/span><\/a><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El k\u00e9fir es excelente para mejorar la salud de los huesos, facilita la digesti\u00f3n, elimina problemas de estre\u00f1imiento y puede ayudar a combatir infecciones bacterianas de forma 100% natural.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n, se usa para regenerar la mucosa del est\u00f3mago. Las mejores opciones de k\u00e9fir para la p\u00e9rdida de peso es el k\u00e9fir bajo en grasa, ya que contiene menos calor\u00edas, grasas saturadas y az\u00facar a\u00f1adido en comparaci\u00f3n con la leche entera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El k\u00e9fir aporta distintos beneficios para la salud, se usa para tratar cualquier tipo de alergia, mejora el metabolismo, tiene propiedades anti-oxidantes y anti-envejecimiento, regula el sistema nervioso, mejora de la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Adem\u00e1s, se puede preparar en casa, con una sencilla receta, si no disponemos de \u00e9l. \u00bfQuisieras intentarlo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Solo necesitas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 o 2 cucharadas de k\u00e9fir<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un recipiente con tapa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 tazas de leche (cuanto m\u00e1s pura y natural mejor)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Preparaci\u00f3n de k\u00e9fir en casa<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloca los granos de k\u00e9fir en el recipiente y a\u00f1ade la leche. Procura no llenar el envase hasta arriba, deja de 2 a 3cm libres. T\u00e1palo y d\u00e9jalo reposar entre 12 a 36 horas a temperatura ambiente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasadas las 36 horas, revisa tu k\u00e9fir, cuando veas que empieza a tener consistencia grumosa procede a colarlo para separar el l\u00edquido de los grumos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Y listo, ya est\u00e1!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya tienes tu k\u00e9fir 100% casero, listo para beberlo, si te apetece beberlo solo, te recomiendo guardarlo en el congelador para que se enfri\u00e9 y al cabo de unos minutos puedas disfrutarlo solo o prepararlo con tu s\u00faper batido de ciruelas, avena y linaza.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con este elixir de dioses puedes mejorar tu salud, tu peso y hasta tu energ\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejo saludable<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es recomendable mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, comer \u00a0m\u00e1s alimentos \u00a0frescos y \u00a0bajos en az\u00facar y todo en su justa medida. Recuerda que si tienes algunos kilos extras solo debes plantearte una meta que puedas cumplir y ponerte manos a la obra para que en poco tiempo la superaci\u00f3n hable por s\u00ed sola.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe gust\u00f3 esta recomendaci\u00f3n? Esperamos que s\u00ed, disfruta de los beneficios que este delicioso batido traer\u00e1 a tu vida cotidiana. No solo bajar\u00e1s de peso, sino que mejorar\u00e1s en cada aspecto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si no conoces de los grandes beneficios que trae tomar batidos como este, ya es momento de que lo incluyas en tu dieta. El consumo de bebidas naturales, ayudar\u00e1 a mejorar tu funci\u00f3n cerebral al mismo tiempo que la de otros \u00f3rganos. 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