Pierde tres kilos en tres días con la dieta del pepino

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Pierde ¡3 Kilos en 2 Días con la dieta del pepino! La dieta del Pepino es una dieta estricta en las cuales puedes incluir frutas como pomelos, naranjas, limones, manzanas, peras y piña. Como fuente de proteínas debes comer pollo o pescado.

Desayuno:

Beber el zumo de un limón en 500 ml. de agua, una naranja, un té verde y un pepino crudo en rodajas. Media mañana: Una manzana, Almuerzo: 100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de dos pepinos con vegetales a elección, una pera o dos rodajas de piña. Media tarde: Café o Té Verde, una rodaja de piña con media cucharada de miel, dos claras de huevos. Cena: Pescado a la plancha más una ensalada de pepino. Es ideal consumir el pepino con cáscara ya que en ésta se encuentran el 70 % de sus riquezas saludables. Durante el día debes beber varios vasos del batido de pepino, que te ayudará a bajar de peso ya que es digestivo, depurativo y diurético.

Ingredientes:

1 pepino

3 rodajas de piña

300 ml. de agua

Licúa todo y listo, no es necesario endulzarlo ya que su sabor es muy rico. Procura beberlo a lo largo del día y en especial en ayunas. El pepino se puede consumir de diferentes maneras, en ensaladas, crudos, zumos, smoothies etc. A continuación ofrecemos varias maneras para consumir esta hortaliza.

Agua de pepino:

Utilizaremos medio pepino y una rama de canela (la canela ayuda a acelerar el metabolismo y le da un toque de sabor al agua). Lavamos bien el pepino y lo cortamos a trozos o rodajas, ponemos el pepino en una jarra o una botella de agua y agregamos la canela, llenamos la jarra de agua y la dejamos reposar en el frigorífico de un día para el otro y tomamos el agua todo el día, notaremos como nos deshincharemos. Puedes rellenar la jarra botella hasta dos veces antes de tirar el pepino. También se puede hacer agua de pepino y limón, para cambiar un poco de sabores solo sustituyendo la canela por el limón.

Batido de pepino, piña y apio:

En un vaso de batidora ponemos tres ramas de apio lavado, medio pepino y dos rebanadas de piña un poco de avena o muesli, medio vaso de agua y endulzamos al gusto. Batimos hasta que quede sin grumos y a disfrutar de este rico batido!

Batido de pepino y melón:

Una taza pepino y otra media de melón en cubos, dos tallos de apio y el zumo de un limón una taza de agua. Pones todos los ingredientes en la licuadora, endulzas al gusto y bates hasta que quede sin grumos y mezclados entre si. El pepino es un 96% de agua y por ello es ideal para bajar de peso ya que actúa como limpiador de impurezas y nos ayuda a eliminar los líquidos que retiene el organismo, no contiene grasas, puede reducir el colesterol y nos hidrata por dentro.

 

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